Wenn du dein Leben vereinfachen möchtest, ist Meditation die Antwort.
Wenn du dein Leben erfüllen willst, ist Meditation die Antwort.

Wenn du Freude haben willst und Freude in der Welt verbreiten willst, ist Meditation die einzige Antwort. – Sri Chinmoy

Es gilt wie immer: Yoga ist für alle Menschen! Wir kräftigen und dehnen die Muskulatur, werden uns unseres Atmens bewusst, verbinden atmen und bewegen miteinander, wir üben uns im Beobachten und lernen so unseren Körper und uns selbst etwas genauer kennen :).

Komm mit auf die Matte, lass den Alltag für einen Moment hinter dir und versuche diesen Moment ganz zu genießen.

Du wirst bemerken, wie gut Stille tut, wie du mehr und mehr entspannen kannst und wie du dieses Gefühl in deinen Alltag mitnehmen und auch etablieren kannst.

Sei dabei und komme vom work-out zu deinem work-IN.

18h eher ein EinsteigerKurs: wir schauen uns die asanas für den Sonnengruß ganz genau an (Hintergründe, Wirkungen, Varianten), üben den Sonnengruß, Atemrechniken: ujjayi, Wechselatem, Konzentrationsübungen -vielleicht trataka...

19h30 möchte ich dann auch immer etwas mehr Philosophie, Pranayama und Meditation mit einfließen lassen (auch mudra, mantra...)

Am Ende der Stunden erwartet euch ein yoga nidra - die wohltuende Tiefenentspannung.

Preise wie gehabt: 10 Mal 90min für 150€ (die Krankenkassen bezuschussen das gerne)

...und im schlimmsten Fall üben wir online weiter.

Von Herz zu Herz

Namaste

eure Annett

ab September 2021

Kursort: Donnerstags

vidya-sagar Akademie in Asperg, Lammstraße 1

annett.heinz@vidya-sagar.de

oder info@echtzeit-fuer-dich.de

Melde dich an und sei dabei - endlich wieder gemeinsam üben :)

Juhu!!!

Du kannst alle Termine einzeln buchen- oder alle zusammen: Schau was für dich passt und entscheide dann.

Allerdings musst du dich leider bis zum 30. Juni entscheiden, denn dann werde ich sagen, welche Kurse stattfinden werden, oder welche nicht.

Melde dich am besten per email oder telefonisch an. Ich berate dich auch gern.

Die Übungseinheiten sind hitzetauglich und erprobt :)

eine einzelne Stunde kostet 15€

3 Stunden biete ich für 40€ an und wenn du das ganze Montagspäckchen nimmst, zahlst du nur 80€ (für 6 Stunden)

das ganze Mittwochspäckchen kostet 95€ (für 7 Stunden)

Ich freue mich auf euch alle!!!

bis gaaanz bald- liebe Grüße, Namaste

eure Annett

online-Kurs ab 12. April 2021              

...immer Montags von 19h30 bis 21h

Du kannst einen 10er Präventionskurs buchen oder 6 Mal für 60€

Melde dich über email annett.heinz@arcor.de bei mir an :)

Ich freue mich schon so sehr, endlich wieder mit euch gemeinsam zu üben-

das Warten hat ein Ende!

Finde Zeit für dich und tu, was dir gut tut!

Einzelstunden dürfen stattfinden- Vielleicht magst du das mal ausprobieren?

...so könnten wir gemeinsam -ganz speziell für dich- eine Routine entwickeln, die deinen Ideen und Wünschen entspricht: z.B. Tipps für Yogaübungen, Atemübungen, Morgenroutinen, Ernährung und Lebensführung...

Ich freu mich auf dich!

Die beste Medizin?       --> ein frohes Gemüt!

Lasst uns gemeinsam versuchen, die Dinge anzunehmen wie sie sind. Lasst uns nach vorn schauen, die Ärmel hochkrempeln und die Steine aus dem Weg räumen: Welche Möglichkeiten ergeben sich jetzt? Welche Aufgaben? Welche Erkenntnisse? Wofür kann ich dankbar sein? Was ist (wirklich) wichtig? Was kann ich bewirken? Wo muss ich mich anpassen?

...gehören für mich untrennbar zusammen.

In meinen Yogakursen sind alle herzlich Willkommen: egal ob jung, ob alt, gelenkig oder eher unsportlich... denn Yoga ist für jeden etwas. Und mir ist es wichtig, dass sich jeder in meinem Kurs wohlfühlt.

Wir üben einen sanften Yoga, der gleichzeitig kräftigend ist und den Körper in seiner Beweglichkeit unterstützt. Dabei geht es eher um Körperwahrnehmung und darum eine achtsame innere Haltung zu kultivieren, als um komplizierte Asanas.

Yoga ist dein Work-In: beginne dich zu entdecken, Kräfte und Grenzen zu spüren, deinen Atem und die Gedanken zu kontrollieren und somit immer weniger (impulsiv) zu reagieren und häufiger (reflektiert) zu agieren. Werde Gestalter in deinem Leben durch mehr Achtsamkeit.

Melde dich bald an, denn die Plätze sind begrenzt!

                                             ... ich freu mich auf dich!

Doch es ist keine Zeit, den Kopf in den Sand zu stecken,  in Angststarre zu verfallen oder panisch allen Menschen aus dem Weg zu gehen, sich zu verstecken...Im Yoga üben wir, die Dinge anzunehmen, wie sie sind- versuchen wir das.

Hoffentlich bist du gesund- wie die allermeisten, dann haben wir trotz allem Schrecken ein Geschenk bekommen: ein Päckchen ZEIT und das sollten wir nutzen:

Was uns gesund erhält ist unser Immunsystem, das gilt es zu stabilisieren und zu unterstützen. Wie das geht?

• saisonal, regional und mäßig essen
• ausreichend bewegen
• ausreichend schlafen
• an die frische Luft/ in die Natur gehen
• einer Arbeit nachgehen, die dich erfüllt
• in Verbindung/ Kontakt mit Menschen und der Natur sein
• Atmen :)
• Freundlichkeit und Mitgefühl kultivieren
• Nachhaltigkeit üben

Die Zeit, die wir nun zuhause verbringen, können wir dazu nutzen, Gewohnheiten zu überdenken, neue Strukturen auszuprobieren, kreativ zu werden, Routinen zu etablieren, die uns gut tun und überhaupt genauer hinzuspüren und wahrzunehmen, was uns gut tut. Versuchen wir Kraft zu schöpfen (so wie die Natur es gerade tut), uns neu auszurichten und uns wieder mehr mit uns selbst, anderen und der Natur zu verbinden... Auch wenn wir uns gerade nicht "frei" mit Freunden und Familie bewegen dürfen, haben wir genügend Möglichkeiten in Kontakt zu bleiben: Briefe schreiben, Fotoalben gestalten und verschicken..., Kleinigkeiten vor die Türen stellen, helfen, sprechen...

Finde deinen Weg.

Wenn du Teilnehmer/in meiner Yogakurse bist, bekommst du jeden Mittwoch einen Brief von mir, mit kleinen Yogaroutinen und ein paar Ideen für die Woche...

Bleib dran, versuche die Situation als Herausforderung zu sehen und mache das Beste daraus.

Alles Liebe

Namaste

Annett

Jeder Kurs dauert 90 min

Komme ca. 10-15min früher.

Dein Magen sollte zufrieden: weder hungrig noch zu satt sein.

Matten, Klötze, Gurte...gibt es für euch vor Ort.

Bitte melde dich bei mir per email, die Plätze sind limitiert.

Wir üben in kleinen Gruppen von maximal 8/9 Personen.

Ich freue mich auf deine Anfrage: info@echtzeit-fuer-dich.de

Durch eine regelmäßige Praxis lernen wir unseren Körper wieder kennen: wir können den Zusammenhang zwischen Atem  -  Bewegung und Geist beim Üben wahrnehmen und beobachten. Dadurch wird es möglich, eine wachere, zentriertere innere Haltung zu kultivieren, die es möglich macht, neue Einsichten zu gewinnen, die Perspektive zu wechseln, Geschehnisse abstrakter oder zumindest aus etwas mehr Distanz heraus zu beobachten, um dann vielleicht sogar eingefahrerne Reiz-Reaktionsmuster zu durchbrechen, negative Gewohnheiten abzulegen und bewusster zu handeln.  

Yoga ist ein Weg zu mehr Selbstbestimmtheit. Wir lernen den Blick nach innen zu richten, den Trubel außen verklingen zu lassen und äußere Zwänge und negativen Stress abzubauen.

Wer sich einmal mit Yoga befasst, bemerkt sehr schnell, wie viele verschiedene Methoden der Stressbewältigung der Yoga bietet.