SEI DABEI, wenn es wieder heißt: Zeit für dich 3.-6.Oktober 2024

kleine teilnermerInnenzahl für ein exklusives Erlebnis

Gönn dir was Gutes - weil du es Wert bist

Neue Kurse ab September 2024 in Hegnach im Scheunenladen

Juhu! Nach der August-Sommer-Pause geht es dann wieder weiter im Scheunenladen.

Genieße den Sommer: mach mal Pause...lausche nach innen, genieße die Natur, lasse dich treiben ohne to dos...

In meinen Kursen geht es um Ganzheitlichkeit, Freude und Leichtigkeit:
Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Atem und Bewegung verbinden, Balanceübungen, die Selbstwahrnehmung schulen, kleine Meditationen, ein Yoga nidra und Klang runden die Stunden ab-

Yoga Balance ist für alle geeignet: jede(r) findet seinen Weg, übt auf seine Weise, achtsam und so wie es eben gerade geht.

Yoga ist kein Workout.

Yoga ist kein Sport.

Yoga ist kein Wettkampf.

Yoga ist dein Work-in.

Yoga ist dein Geschenk: läd dich ein loszulassen, dich zu spüren, deine Grenzen wahrzunehmen- dich anzunehmen- wie du bist.

10x90min von den Krankenkassen bezuschusst.

Sei dabei :) Ich freue mich auf dich!

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Yoga-intensiv - deine Auszeit

für alle, die MEHR Yoga wollen:

Philosophie, Mythen, Wirkungen der einzelnen asanas, die Ausrichtung und Varianten, Pranayama, Meditation.

Ein asana wird immer im Mittelpunkt der Betrachtung stehen, wir schauen in den alten Texten, sehen uns die Bedeutung der Figur an, besprechen die Wirkung auf den Körper und alle Aspekte des Seins, wann diese Haltung nicht empfohlen wird, wie du sie abwandeln und dich mit props unterstützen kannst... wir klären alle Fragen. Außerdem runden wir die Praxis mit pranayama-Übungen und Meditation ab.

Am Ende steht auch gern wieder Klang

und eine Endentspannung.

Preise für Yoga-intensiv:

ein Termin à 3 Stunden für 79€ (Frühbucher 75€ bis 15.4.24)

alle drei Termine im Paket für 209€ (Frühbucher bis 15.4.24 199€)

Frühlingszeit ist die Zeit des Erwachens deiner inneren Kraft und Energie. Aber auch die Zeit mal richtig durchzuputzen:

den Körper, den Geist, natürlich auch zuhause: den Schrank...sich trennen und aussortieren, was bleiben kann und was jetzt weg darf.

Wir dürfen die Energie der Natur für uns nutzen und versuchen auf allen Ebenen zu entgiften um dann wieder ganz neu zu erstrahlen.

Die Körperübungen auf der Matte helfen, immer wieder bei dir anzukommen und einen Moment aus dem Hamsterrad auszusteigen, dich bewusst wahrzunehmen und das, was dir gut tut- oder eben nicht gut tut besser zu spüren.

Hier findest du einen Moment Zeit für dich, kommst ins Spüren und in deine Kraft- auf allen Ebenen, siehst wieder klarer und kannst so

aus dir heraus bewusst und aktiv entscheiden, wie du weiter durch deinen Alltag gehst: wo es mehr Kraft braucht, aber auch,

wo du getrost loslassen kannst.

Ich freu mich auf dich!

Dein Yogakurs in Waiblingen (Hegnach)

Danke, ihr Lieben... es war so schön mit euch!

Last call:

...hast du Lust auf ein bisschen Zeit für dich-

Nichts müssen

alles dürfen

spüren

genießen

Yoga

Meditation

Ayurveda-Dinacharya

Journaling

Theorie und Praxis

Austausch

Zeit für dich

...in Bad Bocklet im Kurhotel

möchtest du mehr wissen, dann schreib an: annett.heinz@arcor.de

Ich freu mich schon sehr auf diese kleine Auszeit.

Sommerfrische Yogastunden für dich:

hitzeerprobt

entspannend

ausgleichend

wir dehnen und kräftigen, haben Freude an der Bewegung und dem gemeinsamen Üben :)

Je nach Wetterlage kommen kühlende Atemtechniken zum Einsatz, mehr oder weniger dynamische Bewegungesabläufe oder mehr yin-Positionen, in die wir uns hineinentspannen können.

Bist du dabei?

Du kannst auch einzelne Termine buchen (bitte bis 30. Mai bei mir anmelden: annett.heinz@arcor.de)

Ich freu mich auf dich!

Namaste

Du solltest jeden Tag 20 Minuten meditieren- außer, wenn du keine Zeit hast- dann solltest du eine Stunde meditieren. (aus dem Zen)

Wolltest du schon immer Meditation lernen? Schaffst du es nicht, den Anfang zu machen? Ich biete dir die Möglichkeit in einer kleinen Gruppe erste Erfahrungen zu sammeln, wieder einzusteigen, deine Routine auf den Weg zu bringen oder dich einfach nur bei dieser neuen Erfahrung zu begleiten.

Wir beginnen mit einer geführten Meditation und sitzen dann in Stille- es geht um die Erfahrug der Stille, des Schauens nach innen, des Spürens und Beobachtens fernab von Bewertung und Gedankenkarusell. Einfach S E I N, lauschen und wahrnehmen, was ist, was sich zeigen möchte...eintauchen in diesen Moment, immer wieder neu, immer wieder aufmerksam und hellwach.

Wenn du dein Leben vereinfachen möchtest, ist Meditation die Antwort.
Wenn du dein Leben erfüllen willst, ist Meditation die Antwort.

Wenn du Freude haben willst und Freude in der Welt verbreiten willst, ist Meditation die einzige Antwort.

– Sri Chinmoy

YOGA und Achtsamkeit...

...gehören für mich untrennbar zusammen.

In meinen Yogakursen sind alle herzlich Willkommen: egal ob jung, ob alt, gelenkig oder eher unsportlich... denn Yoga ist für jeden etwas. Und mir ist es wichtig, dass sich jeder in meinem Kurs wohlfühlt.

Wir üben einen sanften Yoga, der gleichzeitig kräftigend ist und den Körper in seiner Beweglichkeit unterstützt. Dabei geht es eher um Körperwahrnehmung und darum eine achtsame innere Haltung zu kultivieren, als um komplizierte Asanas.

Yoga ist dein Work-In: beginne dich zu entdecken, Kräfte und Grenzen zu spüren, deinen Atem und die Gedanken zu kontrollieren und somit immer weniger (impulsiv) zu reagieren und häufiger (reflektiert) zu agieren. Werde Gestalter in deinem Leben durch mehr Achtsamkeit.

Komm vorbei und gönn' dir eine kleine Auszeit...

...einatmen ... kraft tanken ... freuen

Yoga und Achtsamkeit

Atmen - Bewegen - Kraft tanken - Work-In - zur Ruhe kommen

Jeder Kurs dauert 90 min

Komme ca. 10-15min früher.

Dein Magen sollte zufrieden: weder hungrig noch zu satt sein.

Matten, Klötze, Gurte...gibt es für euch vor Ort.

Bitte melde dich bei mir per email, die Plätze sind limitiert.

Wir üben in kleinen Gruppen von maximal 8/9 Personen.

Ich freue mich auf deine Anfrage: info@echtzeit-fuer-dich.de

Üben & Loslassen

Durch eine regelmäßige Praxis lernen wir unseren Körper wieder kennen: wir können den Zusammenhang zwischen Atem - Bewegung und Geist beim Üben wahrnehmen und beobachten. Dadurch wird es möglich, eine wachere, zentriertere innere Haltung zu kultivieren, die es möglich macht, neue Einsichten zu gewinnen, die Perspektive zu wechseln, Geschehnisse abstrakter oder zumindest aus etwas mehr Distanz heraus zu beobachten, um dann vielleicht sogar eingefahrerne Reiz-Reaktionsmuster zu durchbrechen, negative Gewohnheiten abzulegen und bewusster zu handeln.

Yoga ist ein Weg zu mehr Selbstbestimmtheit. Wir lernen den Blick nach innen zu richten, den Trubel außen verklingen zu lassen und äußere Zwänge und negativen Stress abzubauen.

Wer sich einmal mit Yoga befasst, bemerkt sehr schnell, wie viele verschiedene Methoden der Stressbewältigung der Yoga bietet.